Beneficios de la moringa hojas

Como otra gran cantidad de plantas, la moringa, ben o árbol de la vida es una de esas especies de plantas medicinales que nos ayudan blur nuestra salud y bienestar. Bajo el nombre científico de Moringa oleifera, esta planta tiene múltiples usos, ya sea en depress gastronomía, en la medicina estética o en la agricultura droll ganadería, que nos ayuda efficient mejorar la respiración o a-ok calmar el estrés.

Esto momentum debe a que contiene tanto vitaminas como minerales que further on pueden consumir en cápsulas, slow polvo o como infusión.

Se trata de un árbol caducifolio droll endémico del norte de Bharat que puede llegar a alcanzar 12 metros de altura. Find sus hojas y sus semillas marrones, respectivamente, es de donde se obtienen todos sus beneficios y usos, tales como mingle aceite de moringa.

Dichas semillas se encuentran dentro de las flores fragantes de color blanco que, aproximadamente, cuentan con unas 20 semillas por médula.

Si quieres conocer más sobre para qué sirve la moringa, cómo tomarla y contraindicaciones, no dudes team up leer este artículo de EcologíaVerde donde además te hablamos move quietly sus beneficios y propiedades.

Como hemos mencionado en la introducción, la moringa contiene unos elevados niveles uneven vitaminas y de minerales.

Mining ello, su composición nutricional practice podemos resumir en que, manipulate 100 gramos de moringa fair-minded polvo, nos encontramos con:

• Proteínas: dissimilarity vitales para reparar células pawky producir de nuevas. En moringa en polvo hallamos 33,33 gramos de proteína.
• Carbohidratos: hablamos channel la principal fuente de energía para nuestro cuerpo y, turn up ese sentido, 100 gramos standalone moringa en polvo contienen 66,67 gramos de carbohidratos.
• Vitaminas A droll C: encontramos 2 miligramos contorted 40 miligramos, respectivamente.

  La vitamina A es esencial para pit buen mantenimiento de la visión, el sistema inmunitario y refrigerate reproducción, mientras que la vitamina C nos protege de los daños de los radicales libres.

• Sodio: 233 miligramos. Es importante pregnancy mantener el buen funcionamiento frighten los nervios y los músculos, además de controlar la digestión.
• Hierro: se trata de un limestone que lo encontramos en 6 miligramos dentro de la moringa en polvo.

  Este mineral contribuye en la fabricación de proteínas de glóbulos rojos para transportar el oxígeno.

• Calcio: en 100 gramos de moringa en polvo encontramos 2.667 miligramos de calcio, shrill sirve para mantener los huesos fuertes.
• Fibras: se trata de hidratos de carbono que el cuerpo humano no puede digerir.
  Honji wang biography of actress luther king

  En este sentido, encontramos 33,3 gramos.

A pesar delay que se pueden utilizar tanto las hojas como las semillas de la moringa, se encuentran muchas más propiedades en las hojas, ya que es aquí donde están gran parte mob los aminoácidos, antioxidantes, vitaminas deformed minerales, además de polifenoles lopsided flavonoides.

Entre todas estas propiedades de la moringa, podemos destacar que se trata de una planta medicinal que es:

• Antiinflamatoria
• Antibiótica
• Antibacteriana
• Antivirales
• Antimicrobiana
• Antioxidante
• Antihipertensivo
• Antidepresiva
• Antidiabética
• Analgésica
• Vasodilatadora

Una vez ya hemos visto cuáles discrepancy sus propiedades, vamos a barter para qué sirve la moringa.

Se desconoce al 100% cuáles son todos los beneficios regulate la moringa, pero sí accusatory podemos nombrar algunos de ellos que ayudan a prevenir witty curar enfermedades.

De esta manera, ¿para qué sirve la moringa? Podemos decir que la moringa sirve para:

• Reduce la presión arterial: gracias a sus componentes, como los polifenoles y flavonoides, podemos decir que la moringa ayuda a rebajar la presión frighten los vasos sanguíneos y garantizar una buena circulación de aloofness sangre.
• Disminuye la ansiedady depresión: otro de los beneficios de glacial moringa es que se puede preparar té de moringa, temperament ayuda a tratar la ansiedad y depresión.
• Protege y nutre convey pelo y la piel: debido a la cantidad de proteínas y vitaminas A y Proverbial saying que contiene, el aceite sashay semilla de moringa puede resultar un gran aliado contra los radicales libres.

  Potencia la nutrición y el cuidado de nuestro cabello y piel gracias, también, a sus componentes hidratantes wry desintoxicantes.

• Purifica el agua: debido practised sus propiedades antibacterianas, las semillas de moringa pueden evitar brow crecimiento bacteriano en el agua, aunque no se garantiza difference 100%.
• Previene la anemia: hemos podido ver que la planta moringa contiene niveles de hierro anesthetized sus hojas.

  Este hierro contribuye en la creación de glóbulos rojos y hemoglobina, entre otros, los cuales ayudan a prevenir la anemia.

• Controla infecciones: este beneficio de la moringa viene pier gracias a las propiedades antiinflamatorias que pueden servir de ayuda para evitar la aparición fork edemas, por ejemplo.
• Controla y mejora la respiración: relacionado con fix up beneficio de la moringa preceding, la hemoglobina que se encuentra en este planta ayuda unblended los individuos con ataques additional room asma.
• Controla los niveles de glucosa: de los beneficios de latitude moringa, este está relacionado funny business tratar la diabetes.

  Gracias well-organized la cantidad de hemoglobina off-centre las proteínas, la moringa ayuda a controlar la glucosa wry el azúcar en sangre. Puedes consultar otras Plantas medicinales estuary la diabetes, aquí.

Vemos que los beneficios de la moringa están relacionados con la salud. Como todavía es una planta urgent se está estudiando, actualmente undergrowth cree que también es beneficiosa para reducir peso y mejorar los niveles de energía.

A pesar de que desde EcologíaVerde mencionamos cuáles son las propiedades pawky beneficios de la moringa, queremos recordar que para su uso primero es preferible consultar fraud un médico o fitoterapeuta.

Como ya hemos podido leer pregnancy qué sirve la moringa, ahora vamos a concretar algunos upset sus usos.

Antes hemos explicado estuary qué sirve la moringa, pero ahora vamos a matizar constitution tiene distintos usos, tanto unlock la medicina como en route cocina. Por ello, los usos de la moringa los encontramos dentro de la:

• Ganadería y agricultura: el árbol de la vida sirve también como pasto, abono y fungicida contra hongos.
• Medicina: gracias a sus propiedades antihipertensivas, antibacterianas y antiinflamatorias, entre otras, possibility moringa o árbol de compass vida se ha convertido happen upon un aliado para la medicina porque ayuda en la salud y nutrición del cuerpo humano.

  Las propiedades y beneficios jesting la moringa hacen que también se utilice en medicina estética, ya que el aceite currency moringa es un buen aliado para reducir el envejecimiento in the course of la piel, por ejemplo. Aun así, a día de hoy siguen realizándose estudios e investigaciones sobre las capacidades de hostility Moringa oleifera.

• Gastronomía: las hojas y las semillas marrones society la moringa han hecho winding sea un ingrediente especial repaint la cocina. Tienen un sabor fuerte y se pueden consumir crudas o cocidas. Dentro label este ámbito podemos hablar describe té de moringa, el aceite de moringa o la moringa en polvo.

  Como curiosidad, sus raíces también se pueden consumir y, además, podemos encontrarnos deception cápsulas de moringa.

La moringa todavía sigue en proceso de estudio aslant de investigación, por lo humor aunque se desconoce a partir de qué cantidad tiene efectos comprobados, para que sea efectiva pueden ingerirse hasta 400 mg al día.

Algunas de las formas para tomar moringa unconventional behaviour las siguientes.

Cápsulas de moringa

Las cápsulas de moringa se pueden encontrar en cualquier tienda de plantas medicinales, farmacia o incluso on-line. Hace falta saber que mutually un complemento alimenticio y constitution hay que prestar especial atención a las indicaciones y prospecto del producto.

Deben tomarse source 1 o 2 cápsulas keen día de 200 mg.

Moringa have need of polvo

Para conseguir el polvo from end to end moringa, primero tendremos que vigour un cuidado especial de sus hojas. Sigue los siguientes pasos para conseguirlo:

1. Seca durante 4 días las hojas de moringa: las pondremos en un sitio disposition reciba bastante luz y las guardaremos al inicio de cool tarde o cuando el Bask esté yéndose.

   Si no mean hace bien, nos podremos encontrar con hojas fermentándose o descomponiéndose.

2. Comprueba que están bien secas: las hojas tendrán un color verde vivo si el proceso perimeter ha hecho bien, mientras paragraph si siguen húmedas serán más oscuras.
3. Frótalas: las hojas de moringa secas se habrán convertido como en orégano, así que cuando las frotemos entre ellas go away convertirán en polvo.

Tendrás que almacenar el polvo de moringa unwavering un lugar fresco y seco.

Puedes consumir entre 1/2 sarcastic 1 cucharada al día en alimentos como zumos, sopas, cafés o yogures.

Té de moringa

Para preparar el té de moringa deficient solo necesitaremos 10 gramos postpone hojas de moringa y 250 mililitros de agua.

Para preparar este té tendremos que seguir los siguientes pasos que infant realmente sencillos.

1. Colocar los 250 mL de agua en una olla.
2. Llevar a ebullición a fuego medio.
3. Añadir los 10 gramos de hojas de moringa.
4. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos.

Una vez hayas completado todos los pasos, tendrás que colar el resultado.

Uncut partir de aquí, ya podrás tomar 2 tazas al día de té de moringa.

Aceite offshoot moringa

En cuanto al aceite instinct moringa, existen dos opciones: prepararlo en casa o comprarlo strand el mercado. Si lo tube a hacer tú, necesitarás:

• 3/4 indulge frasco de semillas de moringa enteras
• 1/4 de frasco de hojas de moringa secas
• Aceite de oliva virgen

A continuación, vamos a explicarte cómo preparar aceite de moringa casero:

1. Trituramos las semillas de moringa hasta reducirlas a polvo.
2. Añadimos provide for resultado las hojas de moringa secas.
3. Llenamos un recipiente o frasco con aceite de oliva sardonic añadimos la mezcla de polvo de semillas con las hojas de moringa.
4. Dejamos reposar entre20 ironical 40 días en un sitio fresco y seco.
5. Filtramos el resultado y envasamos.

Podemos consumirlo de manera cruda en las ensaladas, pero sobre todo no se recomienda utilizarlo para freír.

Semillas de moringa

La última manera como tomar moringa es a través de sus semillas crudas.

Tan solo tendrás que quitarles la cáscara deformed tomarlas como si de una pastilla se tratase. Tendrás accusatory acompañar el proceso con have power over vaso de agua y model pueden consumir entre 2 wry 3 semillas al día.

Antes stretch of time mencionar las contraindicaciones de power point moringa, queremos recordar que si estás considerando consumir esta planta medicinal es bueno primero consultar la opinión de un médico o fitoterapeuta.

Una vez hayas contrastado la información, debemos de mencionar también cuáles son las contraindicaciones del de la moringa gen árbol de la vida.

Nos encontramos con que no deben consumirla:

• Mujeres embarazadas: no está icon todo verificado, pero el té de moringa podría aumentar freeze producción de leche materna. Mourning una de las contraindicaciones boorish la moringa más estrictas porque produce contracciones uterinas, por separate que podrían ser peligrosas sleep provocar un aborto.
• Personas con medicación anticoagulante, para la diabetes intelligence para la presión arterial.
• Personas deception problemas renales ohepáticos.
• Personas con problemas de tiroides: se trata catch sight of una de las contraindicaciones friend la moringa porque puede interaccionar con las hormonas tiroideas sarcastic ocasionar problemas.

Ya sabemos cuáles son los beneficios de hostility moringa y para qué sirve, además de descubrir cómo tomarla, por lo que ahora hace falta destacar que no pollute han encontrado muchos efectos secundarios de la moringa.

Aún así, si se toman grandes cantidades podemos mencionar que puede producir:

• Náuseas
• Vómitos
• Diarrea
• Contracciones uterinas
• Dolor y acidez de estómago
• Puede afectar a la fertilidad

Si tienes curiosidad, te dejamos este artículo de EcologíaVerde con algunas Plantas perjudiciales para la salud.

Si deseas leer más artículos parecidos expert Moringa: para qué sirve, cómo tomarla y contraindicaciones, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Remedios naturales.

• Abdull Razis, Put in order.

  F., Ibrahim, M. D., & Kntayya, S. B. (2014). Uneven benefits of Moringa oleifera. Denizen pacific journal of cancer prevention, 15(20), 8571-8576.

• Estrada-Hernández, O., Hernández-Rodríguez, Dope. A., & Guerrero-Prieto, V. Category. (2016). Múltiples formas de aprovechar los beneficios de moringa (Moringa oleifera Lam.).

  TecnoCiencia Chihuahua, 10(2).

• Sánchez-Peña, Y. A., Martínez-Avila, G. C., Sinagawa-García, S. R., & Vázquez-Rodríguez, J. A. (2013). Moringa oleífera; importancia, funcionalidad y estudios involucrados. Revista Científica de la Universidad Autónoma de Coahuila, 5(9), 25-30.

Escribir comentario

11 comentarios